WRITE IT DOWN

出来事の記録ノート

うまくまとまっていなくても大丈夫。いつ・どこで・何があったか。覚えていることから書き留めて、相談の準備に使えます。

いつ起きたことですか日付・時間。はっきりしない場合は、覚えている範囲で。

どこで、誰がいましたか場所、相手との関係、周りにいた人。名前は自分が分かる書き方で構いません。

何がありましたか言われた言葉、されたこと、前後の状況。覚えている事実をそのまま。

どんな影響がありましたか体調、気持ち、仕事への影響。事実と分けて書いてみましょう。

残っている記録はありますかメール、メモ、録音などの有無と保管場所。ここへファイルは添付しません。

相談したいこと・希望することこれからどうしたいか。まだ決まっていなくても大丈夫です。