ハラスメントの種類

セクハラとは？対価型・環境型を男女雇用機会均等法の言葉で整理

セクハラとは何かを、男女雇用機会均等法11条と厚生労働省の指針の言葉で整理。対価型・環境型の典型例、職場や行為者の範囲、同性間も含むこと、会社に義務づけられた措置までを表で確かめられます。

比較

セクハラとパワハラの違いは？法律・相談先・会社の義務を比較

セクハラとパワハラの違いを、根拠の法律、定義の要素、行為者の範囲、相談先、労働局の援助と調停、会社への制裁まで1枚の比較表で整理。両方に当たりうる言動の相談の仕方も分かります。

セクハラを受けたときの対応：記録・相談・会社への申し出の5ステップ

セクハラを受けたときの対応を5つのステップで解説。身の安全、記録の残し方、社内窓口の探し方、会社への申し出のメール文例、会社が講じるべき措置の確かめ方、動かないときの労働局への相談までの順番が分かります。

早見表

セクハラ発言の例：容姿・年齢・恋愛の話はどこから問題になるか、指針で確かめる

セクハラになりうる発言の例を、容姿・年齢・恋愛・性的な冗談・呼び方など言葉の型ごとに早見表で整理。厚生労働省の指針のどの記述に近いかと、言われたときの記録の書き方・返し方の文例が分かります。

男性のセクハラ被害も相談できる：女性から男性・同性間の例と窓口

女性から男性へのセクハラや同性間のセクハラも、男女雇用機会均等法と厚生労働省の指針の対象です。男性が受けやすい言動の例、相談をためらう理由の整理、窓口での伝え方と社外の相談先を順に説明します。

セクハラで弁護士に相談する前に：慰謝料の考え方・期限・準備する記録

セクハラで弁護士に相談する前に、労働局の調停・労働審判・訴訟の違い、慰謝料請求の根拠と期限、時系列表と証拠の準備、弁護士会の法律相談センターと法テラスの使い方を整理。相談で聞くことのリストつきです。

就活セクハラとは？2026年10月から義務化された会社の対策と相談先

就活セクハラ（求職者等へのセクハラ）は2026年10月1日から会社の防止措置が義務になりました。面接・OB・OG訪問・インターンでの例、会社がすべきこと、学生が相談できる窓口と動く順番を整理します。

職場で性暴力を受けたら：#8891・#8103など24時間の相談先

職場で性暴力を受けたときの相談先を最初に示します。ワンストップ支援センター（#8891）と警察の性犯罪被害相談電話（#8103）の使い分け、会社への申し出は後でよいこと、刑法改正後の考え方を整理します。

マタハラ・パタハラ・ケアハラ

マタハラとは？制度利用への嫌がらせ型・状態への嫌がらせ型を解説

マタハラとは、妊娠・出産や産休などの制度利用をめぐる上司・同僚の言動で働く環境が害されること。均等法15条と指針の2つの型、会社による不利益取扱い（9条）との違い、育休の場合（育介法25条）を整理します。

早見表

マタハラ発言の例：妊娠報告・つわり・時短・育休明けの言葉を場面別に確かめる

マタハラになりうる発言の例を、妊娠報告・妊娠中・産休育休の取得・復帰後の時短の場面別に早見表にしました。厚生労働省の資料の例、1回で当たる言葉と繰り返しで当たる言葉の違い、言われた言葉の記録の要点も解説します。

妊娠中のマタハラ：つわり・通院への嫌味と使える制度の確かめ方

妊娠中のマタハラに悩む人へ。妊婦健診の時間確保や通勤緩和などの母性健康管理の措置、軽易な業務への転換や残業の制限といった使える制度と、つわりや通院への嫌味を受けたときに動く順番を整理します。

育休明けのマタハラ：降格・配置転換・嫌味を受けたときの整理

育休明けのマタハラを、会社による降格・配置転換・減給などの不利益取扱いの禁止と、上司・同僚の嫌味や仕事外しを防ぐ措置義務に分けて整理します。理由の確かめ方、記録、雇用環境・均等部（室）への相談の流れも解説します。

マタハラで退職を迫られたら：応じる前に確かめることと転職の考え方

妊娠を理由に辞めるよう言われても、退職勧奨に応じる義務はありません。均等法9条の決まり、返事の前に確かめる5つのこと、労働局への相談、辞める場合の離職理由と失業保険、次の職場の探し方まで順に整理します。

パタハラとは？男性の育休取得を妨げる言動の例と、会社の義務・相談先

パタハラとは、男性が育児休業などを使おうとしたときの上司・同僚の言動を指す呼び方です。育児・介護休業法25条と指針の典型例を男性の場面に置き換え、会社の義務、使える制度、受けたときの動き方まで整理します。

ケアハラとは？介護休業・介護休暇の利用への嫌がらせと相談先

ケアハラとは、家族の介護のために介護休業・介護休暇・残業の免除などを使おうとした人への上司・同僚の嫌がらせです。育児・介護休業法の制度の枠、指針の典型例、会社の義務、記録と相談先を順に整理します。

カスハラ

カスハラとは？定義と2026年10月から会社に課された措置義務

カスハラとは、顧客や取引先などからの言動で社会通念上許容される範囲を超え、働く人の就業環境を害するものです。指針の3要素、顧客等の範囲、正当な苦情との線引き、2026年10月1日施行の法33条の中身を整理します。

カスハラ対策義務化で会社は何をする？従業員が確かめたい措置の中身

カスハラ対策義務化は2026年10月1日に施行済みです。会社が講じる方針・対処の内容・相談窓口・事後対応・抑止の措置を指針の例で整理し、従業員が職場で確かめる点と、会社が動かないときの相談先をまとめます。

カスハラ被害を受けたときの対処：記録・報告・会社に求める対応

客や取引先からの暴言・長時間のクレームなどカスハラ被害を受けたときに、その場で身を守る順番、その日のうちに残す記録、上司への報告の文例、会社に求められる対応、守ってもらえないときの相談先と労災までを手順で整理します。

比較

カスハラとクレームの違い：正当な苦情との線引きを指針の例で確認

カスハラとクレームの違いを、厚労省のカスハラ指針が示す「要求の内容」と「手段・態様」の2つの軸で整理。範囲を超える典型例の一覧、正当な苦情として受け止める場面、現場で迷ったときの線引きの手順をまとめます。

カスハラで仕事を辞めたいとき：休む・異動・転職の選び方と準備

カスハラで仕事を辞めたいと感じたときに、会社に措置を求める・担当や部署を変える・休む・転職するの4つを比べて選ぶ方法を整理。心身の不調があるときの受診と労災、辞めると決めたときの準備リストも載せます。

カスハラは労災になる？2023年改正の認定基準に入った出来事

カスハラで心身を崩したとき労災の対象になるかを、2023年9月改正の精神障害の認定基準で整理。追加された「顧客等からの著しい迷惑行為」の強・中・弱の例、認定の3要件、申請先と残しておく記録をまとめます。

モラハラ・職場のいじめ

職場のモラハラとは？パワハラとの違いと受けたときの整理の仕方

職場のモラハラは法律や指針の用語ではありません。パワハラの3要素、いじめ・嫌がらせ、セクハラ・カスハラのどれに置き換えると相談しやすいかを表で整理し、受けたときの記録と相談先の選び方を手順で示します。

職場のおばさんのモラハラ：年上の同僚から嫌味・無視を受けたときの伝え方

職場のおばさん（年上の女性の同僚）からの嫌味や無視は、上司でなくてもパワハラの「優越的な関係」に当たる場合があります。当たるかを見分ける4つの質問、当たらないときの道、窓口での伝え方の文例をまとめます。

チェックリスト

職場のモラハラチェックリスト：言葉・態度・孤立の25項目で整理

職場のモラハラを、言葉・態度・情報や仕事の遮断・孤立・私生活の5群25項目のチェックリストで書き出す方法。各項目にパワハラ指針で近い類型を添え、数より大事な見方と、相談に持っていくメモの型を示します。

Q&A

職場のモラハラ加害者は処分される？懲戒の仕組みと被害者ができること

職場のモラハラ加害者が処分されるかは、会社が就業規則に基づいて決めます。懲戒の種類と上限、モラハラが会社の措置の対象になる2つの道、被害者が求められる事実確認と措置、処分を求めるときの伝え方を文例つきで整理します。

職場のいじめへの対処法：大人のいじめを相談・あっせんにつなぐ方法

職場のいじめは、記録→社内の相談→総合労働相談コーナー→労働局の助言・指導やあっせん、の順に外へ出せます。大人のいじめの型と指針の類型の対応、パワハラに当たるかで変わる手続、あっせんの流れと限界を整理します。

職場の嫌がらせへの対処：陰湿な嫌がらせを止めるための5ステップ

職場の嫌がらせは、記録→信頼できる人→上司・相談窓口→総合労働相談コーナー→あっせん、の5ステップで外へ出していけます。各ステップでそろえるもの、伝え方の文例、物を隠す・噂を流すなど陰湿な嫌がらせの型別の動き方をまとめます。

職場で無視されるときの対処：個人・集団・業務連絡の3つの型別の動き方

職場で無視されるときは、個人からの無視・集団での無視・業務連絡の無視の3つに分けると動き方が決まります。指針で集団の無視が例に挙がっていること、業務に支障が出る無視の記録の手順、連絡を文字に切り替える文例と相談の順番をまとめます。

職場で悪口・陰口を言われるとき：放っておく・記録する・相談するの分かれ目

職場で悪口や陰口を言われるとき、放っておくか記録するか相談するかは、業務や評価に影響が出ているかで分かれます。指針とつながる悪口の型、伝え聞いた話の記録のしかた、SNSで晒し返さない理由と刑法の条文、相談先を整理します。

種類の全体像とその他

基本ガイド

職場のハラスメントの種類一覧：パワハラ・セクハラ・マタハラ・カスハラの違い

職場のハラスメントの種類を、法律で会社に防止の措置義務があるもの（パワハラ・セクハラ・カスハラ・就活セクハラ・マタハラ・育休等）と、法律上の名前がないもの（モラハラ・ジタハラ等）に分け、定義の要点と相談先の違いを一覧で整理します。

ハラスメント研修は義務？法律上の位置づけ・受講時間・厚労省の資料

ハラスメント研修は法律上どこまで義務なのか。労働施策総合推進法と指針での研修の位置づけ、受講時間が労働時間になる場面、厚労省の公開資料で従業員が自分で学ぶ方法を整理します。

ジタハラとは？時短ハラスメントの例と、仕事を持ち帰らされるときの対応

ジタハラ（時短ハラスメント）は法律の用語ではありません。仕事量はそのままで早く帰れと言われるとき、パワハラ指針の過大な要求と、持ち帰り残業の労働時間の問題に分けて、記録と相談先を整理します。

アカハラとは？大学で教員から受ける嫌がらせの例と相談先

アカハラとは、大学や研究室で教員などが教育・研究上の立場を背景に行う嫌がらせの通称です。研究指導の放棄・成果の横取り・退学強要などの典型と、学生と教職員で違う学内・学外の相談先を整理します。

アカハラを訴える前に：大学の相談窓口・記録・学外の相談先の順番

アカハラを訴えたい・やめさせたいときの動き方を、記録→学内の相談→正式な申立て→学外の窓口→法的手段の順に整理。学生と教職員で使える窓口の違い、相談前に残す記録と窓口への文例も示します。

逆パワハラとは？部下からの嫌がらせも指針の対象になる場面

逆パワハラとは部下から上司へのパワハラの通称です。パワハラ指針は、専門知識を持つ部下や抵抗しにくい部下の集団の言動も「優越的な関係」の例に挙げています。正当な反論との分かれ目と、管理職自身の相談先を整理します。

SOGIハラとは？性的指向・性自認への嫌がらせとアウティングの扱い

SOGIハラとは性的指向・性自認に関する嫌がらせの通称です。パワハラ指針は侮辱的な言動を精神的な攻撃の例に、了解のない暴露（アウティング）や開示の強要・禁止を個の侵害の例に挙げています。相談先と記録の残し方も整理します。